Pre-TOEFL writing, What do you do for good health? - rewrite -

Writing Topic

People do many different things to stay healthy. What do you do for good health? Use specific reasons and examples to support your answer. 
健康のためにしていること

Let’s Think

Although not mentioned in the writing topic, it is necessary to give the reason why you do something for good health. 
理由を書き忘れないようにしよう。

☆Hints for Points

To stay healthy I … 
健康を保つために

1.    stay relaxed and try not to worry much, for illness starts in the mind.
リラックスし心配しすぎないようにする。というのは病は気からだから。

2.    keep early hours and sleep well to be mentally and physically sound.
精神的身体的に元気でいるために早寝早起きしよく眠る。

3.    regularly exercise to speed up the metabolism. 
代謝を速めるため定期的に運動する。

4.    watch what I eat because you are what you eat. 
食は人なので食べ物に気を付ける。

5.    avoid oily food, which will increases your fat. 
脂っこい食べ物を避ける。脂肪を増やすから。

6.    eat less salty food since too much salt raises blood pressure. 
塩分過多は血圧をあげるので塩辛い食べ物を少なめにする。

7.    reduce consumption of sugar, which is toxic and can cause cancer. 
砂糖の消費を減らす。有毒で癌になるから。

8.    eat a lot of vegetables and fruit to increase good gut bacteria. 
腸内細菌を増やすため野菜や果物を多くとる。

9.    go on a diet once in a while to purify my blood. 
血液を純化するためたまにダイエットする。

☆Sample Essay Structure

【Introduction = Outline】I do three things that are good for the health. 
健康のために3つの事をしている。

【Point 1】I laugh a lot for good health. It is said that laughing activates our immune system.  
く笑う。笑いは免疫系を活性化するといわれている。

【Point 2】I make it a rule walk up the stairs instead of taking the elevator so that my legs will not become frail. 
足が弱くならないようにエレベーターに乗る代わりに階段を上ることにしている。

【Point 3】I eat and drink in moderation because many centenarians say they do it for longevity.
多くの百歳以上の人が健康のためにしていると言っているので節度を持って食べたり飲んだりしている。

【Conclusion = Wrap-up】 I always try to be in a cheerful mood, be physically active, and refrain from gluttony. All in all, I abide by the common sense.
いつも快活な気分でいるようにし、身体的に活発にし、大食を避けるようにしている。結局常識に従っている。

Your Sample Essay Structure

【Introduction = Outline】

【Point 1】

【Point 2】

【Point 3】

【Conclusion = Wrap-up】

☆Sample Paragraph Development of Point 1 in Sample Essay Structure

【Main Idea】I laugh a lot and it seems to be good for my health.

【Explanation】This is probably because, as is said, laughing activates our immune system.

【Example】For example, when I feel down, I try to find something funny about myself. Why do I remember that my friend forgot my birthday while I forget many important things? I laugh at myself, and the laughter lightens my heart. I also watch comedy shows and laugh out loud. Comedians often take up disagreeable matters and people and ridicule them. This makes me refreshed from the bottom of my heart.

【Follow-up】Of course even a most hilarious joke cannot cure an illness, but they can relieve some pain.

【Conclusion】Not only an apple but also a smile a day keeps the doctor away.

【主張】自分はよく笑うがこれは健康に良いように思える。

【説明】たぶん言われているように笑いが免疫系を活性化するからだ。

【例】例えば落ち込んだ時は自分について何か笑えることを見つけようとする。重要なことをたくさん忘れるのに友達に誕生日を忘れられたことはなぜ覚えているのか。自分のことを笑うと笑いが心を軽くする。お笑い番組で大笑いしたりもする。コメディアンは好ましくない問題や人を取り上げ笑いにする。これで心の底からリフレッシュされる。

【補足】最高に面白い冗談でも癌は直せないが痛みはいくらか消える。

【結論】1日リンゴ1個だけでなく1日微笑みひとつで医者いらずだ。